Chilli con soya

Chilli con soya

4.6 31 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
6 porcí

Bahan-bahan

  • 100 gramů sójového granulátu jemného
  • 500 gramů vody
  • 1 kostka zeleninového bujónu
  • 100 gramů cibule napůl
  • 140 gramů červené papriky na kousky
  • 80 gramů mrkve na kousky
  • 20 gramů olivového oleje
  • 40 gramů rajčatového protlaku
  • 1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
  • 2 čajové lžičky červené papriky, sladké
  • 130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
  • 1 čajová lžička majoránky, sušené
  • 1 čajová lžička oregana, sušeného
  • 1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
  • 4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
  • 480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
  • 100 gramů kukuřice, sterilované

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porci

Protein 18 g
Kalori 1017 kJ / 242 kcal
Lemak 6 g
Serat 13 g
Karbohidrat 23 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua