Perangkat & Aksesori
Massa com frango e abóbora
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
6 doses
Bahan-bahan
-
limão1
-
noz30 g
-
azeite mais 1 fio p/ envolver70 g
-
dentes de alho4
-
abóbora cortada em cubos pequenos400 g
-
piripíri em pó (opsional)½ c. chá de
-
água1500 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
500 g esparguetemassa tipo spaghettini500 g
-
peito de frango cortado em cubos300 g
-
pimenta1 pitada de
-
tomate em pedaços100 g
-
espinafres descongelados bem espremidos200 g
-
natas200 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
660.9 mg
Protein
25.6 g
Kalori
2735.7 kJ /
653.9 kcal
Lemak
30 g
Serat
4.6 g
Lemak Jenuh
10.2 g
Karbohidrat
71.6 g
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