Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Couscous du soleil
Persiapan 15 menit
Total 1j
6 portions
Bahan-bahan
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
de viande de bœuf hachée500 g
-
de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de sel à ajuster en fonction des goûts5 pincées
-
de graines de couscous300 g
-
d'huile d'olive50 g
-
d'eau300 g
-
de tomates coupées en quatre500 g
-
de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)150 g
-
de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)150 g
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d'aubergine détaillée en dés (2 cm)200 g
-
de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)300 g
-
de pois chiches en conserve égouttés265 g
-
de sauce harissa2 c. à soupe
Nutrisi per 1 portion
Kalori
640 kcal /
1677 kJ
Protein
32.2 g
Lemak
24.5 g
Karbohidrat
72.8 g
Serat
13.3 g
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