Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

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Persiapan 10 menit

Total 45 menit

6 doses

Bahan-bahan

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1365.5 mg

Protein 12.4 g

Kalori 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Lemak 17.5 g

Serat 7.3 g

Lemak Jenuh 2.8 g

Karbohidrat 21.5 g

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