Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 peringkat

Persiapan 25 menit

Total 55 menit

4 porce

Bahan-bahan

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porci

Protein 18 g

Kalori 2029 kJ / 485 kcal

Lemak 18 g

Serat 5.5 g

Karbohidrat 60 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Recepty roku 2016 12 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1j 45 menit

Mac & Cheese těstoviny - z jednoho hrnce

30 menit

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 menit

Červená smetanová čočka

15 menit

Chilli con soya

45 menit

Španělská bramborová omeleta

40 menit

Kari ze špičatého zelí

35 menit

Musaka z červené čočky

2j 20 menit

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1j 45 menit

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40 menit

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16j

Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou

45 menit

Tampilkan semua