![Ensalada de garbanzos con tofu Ensalada de garbanzos con tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7BA36DF9-54F3-4486-8FE9-6CC701965B46/Derivates/CB14AA35-3198-464C-8936-B19594A31916.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
- ¼ de cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
- 2 tomates en rama en dados
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 5 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharada de alcaparras
- 12 aceitunas negras sin hueso
- 50 g de pimiento verde en trozos
- 100 g de pepino en trozos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 969 kJ / 232 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbohidrat
- 16.6 g
- Lemak
- 13.5 g
- Lemak Jenuh
- 1.9 g
- Serat
- 8 g
- Natrium
- 414.3 mg
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