Eszközök és tartozékok
Bolitos in Tomatensauce
Előkészítés 30p
Összesen 1óra
2 Portionen
Összetevők
Bolitos
-
Olivenöl20 g
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft, etwas mehr zum Dekorieren2 Stängel
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frische Petersilie Blättchen abgezupft2 Stängel
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rote Chilischote, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Faschiertes vom Rind150 g
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Faschiertes (vom Lamm)150 g
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Jerusalem-Gewürzmischung2 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
Tomatensauce
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Olivenöl20 g
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehen3
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reife Paradeiser in Stücken600 g
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Jerusalem-Gewürzmischung2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Ahornsirup1 TL
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Salz1 TL
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
35.5 g
Kalória
2640 kJ /
630 kcal
Zsír
42.5 g
Rost
8.3 g
Szénhidrát
22.5 g
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