Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.8 35 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 Portionen

Összetevők

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (választható)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1266 mg

Fehérje 24 g

Kalória 2652 kJ / 634 kcal

Zsír 20 g

Rost 21 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 104 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Schnelle Mittagsküche 7 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Spargel mit Kartoffeln

50p

Spargel mit Kartoffeln

50p

Gedünstetes-Gemüse (Asia-Style)

10p

Spargeln und Kartoffeln mit Sauce Hollandaise

50p

Indisches Gemüsecurry

1óra 10p

Dal Makhani

9óra 30p

Veganer Bohnenburger

1óra 20p

Dhal

40p

Graupenrisotto mediterran

50p

Gemüsesuppe mit Bulgur

45p

Pizza "Tricolore"

1óra 45p

Griechischer One-Pot

30p

Összes megjelenítése