Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.7 103 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 Portionen

Összetevők

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (választható)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1266 mg

Fehérje 24 g

Kalória 2652 kJ / 634 kcal

Zsír 20 g

Rost 21 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 104 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Schnelle Mittagsküche 7 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gemüse-Suppe mit Gnocchi

30 Min

Sommerlicher Kartoffelsalat

3 Std.

Ofen-Käseschnitte

35 Min

Spinatknödel auf Tomatenragout

1 Std.

Blumenkohl-Bohnen-Salat

10 Min

Rigatoni mit Peperoni-Sauce

30 Min

Dhal

40 Min

Sandwich-Zauber

1 Std. 30 Min

Kokosnuss Dhal

25 Min

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

45 Min

Ramen mit Ei

45 Min

Schnelle Tomaten-Basilikum Gnocchi

25 Min

Összes megjelenítése