Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.8 71 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 Portionen

Összetevők

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (választható)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1266 mg

Fehérje 24 g

Kalória 2652 kJ / 634 kcal

Zsír 20 g

Rost 21 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 104 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Schnelle Mittagsküche 7 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Spargeln mit Frühkartoffeln und Joghurthollandaise

50p

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30p

Spargeln mit Quark-Tartarsauce

50p

Cremig-rauchige Paprika-Bolognese (vegan)

45p

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1óra 10p

Reibekuchen

45p

Blumenkohlsalat mit Nüssen und Süsskartoffeln

40p

Süsse oder herzhafte Pancakes

35p

Linsencurry mit Kürbis

1óra 15p

Tomaten und Feta Pasta

50p

Ramen mit Ei

45p

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40p

Összes megjelenítése