Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

4.4 32 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 Portionen

Összetevők

Petersilie abgezupft
20 g
Basilikum abgezupft
50 g
Walnusshälften
20 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
60 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
120 g
Mayonnaise
30 g
Zitronensaft
50 g
Knoblauchzehe
1
Wasser
600 g
kurze Nudeln (z. B. Spirelli), Kochzeit ca. 10 Minuten
250 g
Thunfisch, in Öl abgetropft, in Stücken
200 g
Cherry-Tomaten halbiert
80 g
Zucker
¼ TL
Salatgurke in dünnen Scheiben (3 mm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
Avocado in Scheiben (5 mm)
120 g
Kalamata Oliven, entsteint
30 g
Oliven, grün, entsteint
30 g
Feta zerbröselt
60 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1467.6 mg

Fehérje 32.5 g

Kalória 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Zsír 41.6 g

Rost 6.7 g

Telített zsír 7.9 g

Szénhidrát 73.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Summer-Fresh 10 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

45p

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

1óra

Reissalat mit buntem Gemüse

1óra 45p

Bunter Spargelsalat

40p

Ingwer-Chili-Dressing

5p

Sunomono - Japanischer Gurkensalat mit Seealgen

1óra 20p

Coleslaw

10p

Party-Couscous-Bowl

45p

Spargel-Bohnen-Salat mit Ei

40p

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

8óra 10p

Papaya-Linsen-Salat

25p

Grüne Spargel-Frittata

25p

Összes megjelenítése