Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g di zucchina, senza le estremità
- 50 g di carota, senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola, a piacere
- pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porzione
- Kalória
- 1305.5 kJ / 312 kcal
- Fehérje
- 22.6 g
- Szénhidrát
- 10 g
- Zsír
- 20 g
- Telített zsír
- 7.3 g
- Rost
- 1.9 g
- Nátrium
- 1527.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 λεπτ.
Ananas insaporito (200 g)
15 λεπτ.
Avocado toast con uovo
30 λεπτ.
Pere insaporite (200 g)
15 λεπτ.
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
1ωρ. 30 λεπτ.
Porridge alle pesche
40 Min
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 λεπτ.
Porridge in vasocottura
40 Min
Uova sode colore giallo
55 min
Porridge con composta di pere
25 λεπτ.
Eggs Benedict (Cuoci uova)
30 λεπτ.
Uova sode colore arancio
55 min