Eszközök és tartozékok
Pincho de sardina rellena
Előkészítés 25p
Összesen 45p
10 unidades
Összetevők
-
1 limón
-
2 dientes de ajo
-
5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
50 g de aceitunas sin hueso
-
3 cucharaditas de orégano seco
-
80 g de aceite de oliva virgen extra
-
50 g de pan rallado
-
30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
-
10 g de alcaparras
-
10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
-
1 chorrito de aceite de oliva
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 unidad
Nátrium
197.6 mg
Fehérje
19.3 g
Kalória
939 kJ /
224 kcal
Zsír
13.2 g
Rost
1.2 g
Telített zsír
2.5 g
Szénhidrát
6.8 g
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Spanyolország
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