Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
TM6 TM5

Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus

4.7 (39 értékelés)

Összetevők

Tomaten-Mandel-Hummus

  • 310 g Kichererbsen, aus der Dose, mit Sud
  • 200 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 150 g Wasser, kalt
  • 50 g Mandelmus
  • 30 g Zitronensaft
  • 30 g Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • 1 Knoblauchzehe

Linsenfalafeln

  • 300 g rote Linsen, getrocknet
  • 2 Zweige Rosmarin, abgezupft
  • ½ Bund Oregano, abgezupft
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pul Biber
  • 600 g Rote-Bete-Saft
    vagy 600 g Gemüsebrühe, flüssig
  • Öl zum Frittieren
  • Joghurt, 1,5% Fett, zum Beträufeln
  • Mandeln, geröstet, ungesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen

Tápérték
ekkora adagban: 1 Portion
Kalória
1599 kJ / 382 kcal
Fehérje
18 g
Szénhidrát
61 g
Zsír
10 g
Telített zsír
1 g
Rost
11.6 g
Nátrium
736 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése