Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
vagy 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (választható)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1456 kJ / 348 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 74 g
- Zsír
- 5 g
- Rost
- 14 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Breakfast Smoothie
5 Min
Dutch Baby Pancake
20 Min
Boiled Eggs
20 Min
Gut Immunity Shot
5 Min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1 Std. 40 Min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40min
Baked Spinach and Eggs
35 Min
Granola
55 Min
Crêpes
1 Std. 15 Min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Allergen Free Overnight Oats
8h