Eszközök és tartozékok
Ensalada con vitaminas para la piel
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 raciones
Összetevők
-
400 g de patatas de guarnición con piel, en gajos
-
400 g de pimiento en trozos de 2 cm
-
20 g de aceite de oliva
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
1 cucharadita de curry en polvo
-
1 cucharadita de pimentón (választható)
-
1 cucharadita de sal
-
150 g de pepino
-
150 g de rabanitos
-
4 huevos fríos
-
agua hasta la marca de 1 litro
Aderezo de tahini y miso
-
1 diente de ajo
-
5 g de hojas de perejil fresco
-
40 g de tahini
-
30 g de pasta miso
-
10 g de zumo de limón
-
15 g de aceite de sésamo tostado
-
50 g de agua
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
-
200 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
-
80 - 100 g de espinacas baby frescas
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1202.7 mg
Fehérje
26.6 g
Kalória
2733 kJ /
653 kcal
Zsír
26.2 g
Rost
34.3 g
Telített zsír
5.4 g
Szénhidrát
99.9 g
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