Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red peppers, diced (approx. 0.5 cm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots
- 4 - 5 sprigs fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
vagy 20 g balsamic vinegar - 20 g lemon juice, freshly squeezed (választható)
- 60 g rocket
-
20
g pine nuts
vagy 20 g nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1224 kJ / 292 kcal
- Fehérje
- 19 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 15 g
- Rost
- 5 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Quick cheese soufflés
45min
Coleslaw
10 min
Pink Barley Tabbouleh with Pistachios
40 min
Broccoli, red peppers and pine nuts salad
10 min
Russian beetroot salad
1 Std. 10 Min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 min.
Chawan mushi (Japanese savoury egg custard)
35min
Vegetable potato salad with chicken
1 godz. 15 min
Chicken galantine with dill yoghurt
3h 25 min
Goat's cheese flans with yoghurt sauce and leeks
45min
Sicilian prawn salad
40 min
Lemon grass beef salad
30min