Eszközök és tartozékok
Ensalada arcoíris
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 raciones
Összetevők
-
200 g de pepino con piel, cortados por la mitad a lo largo
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200 g de zanahoria
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200 g de apio nabo en cuartos
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100 g de cebolla roja en mitades o cuartos
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1 pimiento amarillo en cuñas, sin semillas ni membranas
-
200 g de tomates en mitades
-
140 g de piña troceada en conserva
-
2 cucharadas de cacahuetes tostados o fritos sin sal
-
2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
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30 g de zumo de lima
-
hojas de menta fresca
-
hojas de cilantro fresco
-
60 g de zumo de piña (de la piña en conserva)
-
30 g de aceite de sésamo
-
1 guindilla fresca en rodajas finas
-
1 cucharadita de sal
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
674.4 mg
Fehérje
5.2 g
Kalória
1005 kJ /
240 kcal
Zsír
12.6 g
Rost
5.4 g
Telített zsír
1.7 g
Szénhidrát
30.8 g
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