Kompatibilis verziók
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidad
- Kalória
- 1105 kJ / 264 kcal
- Fehérje
- 10.7 g
- Szénhidrát
- 26.8 g
- Zsír
- 13.7 g
- Telített zsír
- 1.8 g
- Rost
- 5.7 g
- Nátrium
- 426.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseEmpanadas criollas
3ч.
Cocas de calabacín
2ч.
Empanadillas de maíz (empanadas de humita)
2h 30min
Pan de espelta
2ч. 20 мин.
Pizza al estilo napolitana (Come, reza, ama)
50 мин.
Empanada de maíz con vieiras
1ч. 30 мин.
Pizza carbonara
1 godz.
Pizza cuatro quesos
1ч. 30 мин.
Pizza de patata con verduras
1ч. 45 мин.
Panecillos tiernos para desayuno
2ч. 20 мин.
Pizza de cerveza con jamón ibérico, higos y rúcula
50 мин.
Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)
1h 50 min