Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 porties

Összetevők

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (választható)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (választható)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (választható)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (választható) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 527.8 mg

Fehérje 16.8 g

Kalória 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Zsír 27.5 g

Rost 17.2 g

Telített zsír 3.6 g

Szénhidrát 106.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunch box 12 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25p

Croissantburgers met Lever, Kaassaus en Peterselie

25óra

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

Nincs értékelés

Menu: Romige Pasta met Kip, Warme Groentesalade en Chocoladecake

1óra

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1óra 10p

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

Nincs értékelés

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Nincs értékelés

Menu: Pasta met Vleesballetjes in Chorizo Saus, Appelen met Kaneel en Karamel

1óra

Menu: Fijne Paprikarijst met Scampi's en warme Fruitpapillote met Ijs

Nincs értékelés

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55p

Sloppy Gold Rush Burgers

Nincs értékelés

Mediterrane groentepasta

30p

Összes megjelenítése