Eszközök és tartozékok
Tacos de pescado empanado
Előkészítés 40p
Összesen 50p
12 unidades
Összetevők
Para empanar el pescado
-
50 g de queso parmesano en trozos
-
150 g de copos de maíz
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de cebolla en polvo
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
2 cucharaditas de perejil seco (választható)
Hummus con chipotle
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
1 - 2 dientes de ajo
-
40 g de semillas de sésamo40 g de tahini
-
60 g de agua
-
40 g zumo de limón40 g de zumo de lima
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1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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1 chile chipotle en conserva escurrido
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½ de cucharadita de comino molido (választható)
-
50 g de aceite de oliva
Tacos de pescado
-
800 g de lomos de bacalao al punto de sal, en trozos (2 cm x 5 cm)800 g de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)
-
1 pellizco de sal
-
2 huevos batidos
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aceite para freír
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12 tortillas de maíz
-
200 g de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana
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150 g de tomates cherry en mitades
-
hojas de albahaca fresca
-
2 limas en gajos
-
100 g de hojas verdes de ensalada
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 unidad
Nátrium
679.3 mg
Fehérje
20.2 g
Kalória
1196 kJ /
286 kcal
Zsír
9.9 g
Rost
4.6 g
Telített zsír
2 g
Szénhidrát
30.2 g
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34 Recept
Spanyolország
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