Ajvar-Couscous mit Hähnchen

Ajvar-Couscous mit Hähnchen

4.3 1.4K értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 Portionen

Összetevők

Couscous
270 g
Zwiebel halbiert
60 g
Knoblauchzehe
1
Öl
15 g
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut
400 g
Wasser
500 g
Ajvar
200 g
Zitronensaft
10 g
Salz
2 TL
Oregano
1 ½ TL
Zucker
½ TL
Pfeffer
½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Erbsen, TK aufgetaut
150 g
Prinzessbohnen, TK aufgetaut
150 g

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Kalória 497 kcal / 2079 kJ

Fehérje 33 g

Zsír 10 g

Szénhidrát 68 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 1 g

Nátrium 1443 mg

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