
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Buckwheat Pasta
- 150 g water
- 300 g buckwheat flour plus extra for dusting
- ¼ tsp fine sea salt
Veggie Ragout
- 1 garlic clove sliced
- 30 g olive oil
- 50 g onion cut in pieces (2 cm)
- 50 g celery cut in pieces (2 cm)
- 50 g carrots cut in pieces (1 cm)
- 50 g courgette cut in pieces (2 cm)
- 1 ½ - 2 tsp salt to taste
- 400 g passata
- 100 g water plus extra for cooking pasta
- 200 g tinned lentils drained
- 1 pinch ground black pepper
- 5 fresh basil leaves
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 429.6 kcal / 1797.4 kJ
- Fehérje
- 16.3 g
- Zsír
- 10.3 g
- Szénhidrát
- 75.5 g
- Rost
- 14.3 g
- Telített zsír
- 1.6 g
- Nátrium
- 1223 mg