Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra

4 porzioni

Összetevők

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 1628.5 mg

Fehérje 55.9 g

Kalória 2854 kJ / 682 kcal

Zsír 24.5 g

Rost 12.5 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 65.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Buono, senza 80 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Quiche di patate e cipolle

55p

Bignè al radicchio con glassa al taleggio

1óra 20p

Salatini würstel ed Emmental

1óra

Bicchierini capresi

30p

Insalata russa allo yogurt

1óra

Rotolini di zucchine e salmone

50p

Cheesecake al pesto genovese

9óra

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

10p

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

40p

Ghirlanda con verdure insaporite

1óra

Insalata di riso frutta, verdure e pesce

40p

Sformatini di bucce di piselli con crema allo yogurt e menta

1óra 40p

Összes megjelenítése