![Poke di quinoa e seitan Poke di quinoa e seitan](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/604dbcfb762ff80df5918007e827959e/Derivates/4433234457447b7475831497af1c4dad16e8060f.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Seitan
- 200 g di seitan, a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 spicchi di aglio
- 4 - 6 grani di pepe nero
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di paprica dolce
- 30 g di salsa di soia
Edamame
- 750 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 250 g di edamame, surgelati
Quinoa
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 1 avocado, a fette
- ½ cipolla rossa, a julienne
- 120 g di alghe wakame essiccate
- 1 mango maturo, a dadini (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porzione
- Kalória
- 2854 kJ / 682 kcal
- Fehérje
- 55.9 g
- Szénhidrát
- 65.9 g
- Zsír
- 24.5 g
- Telített zsír
- 3.2 g
- Rost
- 12.5 g
- Nátrium
- 1628.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseInsalata tiepida di verdure con condimento alla senape
40min
Frittelle di zucchine e gamberetti
30min
Canapè al prosciutto Serrano
40min
Bocconcini di pesce croccanti con salsa tartara
50min
Peperoni alla piemontese
55min
Cozze al vino bianco
40min
Spanakopita
1hod.
Insalata speziata di patate, melone e speck
30min
Bicchierini di gamberi in salsa cocktail
1hod.
Gazpacho alle pesche e cipolla rossa di Tropea
1hod. 10min
Antipasto piemontese
25 Min
Nuggets di pollo con panatura ai popcorn
45 Min