Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Nincs értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra 30p

6 porties

Összetevők

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Fehérje 7 g

Kalória 762 kJ / 181 kcal

Zsír 2 g

Szénhidrát 30 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

lagere GI 8 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gehaktballetjes met Groenten

20p

Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing

Nincs értékelés

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Nincs értékelés

Worteltaart-energieballetjes

Nincs értékelés

Chocolade-pindakaas proteïneballetjes

Nincs értékelés

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45p

Pre-workout Kokosrepen

Nincs értékelés

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15p

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

Nincs értékelés

Gebakken Matcha-Havermoutpap

40p

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3óra

Dubai Chocolate Pistacheballetjes

1óra

Összes megjelenítése