
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Breadcrumbs
- 80 g gluten-free bread stale, torn in pieces
- 1 garlic clove
- 3 - 4 sprigs fresh parsley leaves only, to taste
Bolognese Sauce
- 1 garlic clove
- 200 g onions quartered
- 300 g carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
- 30 g olive oil
- 1 tsp sweet paprika
- 800 g tinned chopped tomatoes
- 125 g soya mince
- 100 g water
- 90 g tomato purée
- 60 g raisins (választható)
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp dried oregano
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 pinch ground cinnamon
Buckwheat Pasta
- 350 g buckwheat flour
- 180 g water
- ¼ tsp fine sea salt
Vegan Béchamel Sauce
- 750 g soya milk
- 50 g cornflour
- 10 g olive oil
- 1 pinch ground nutmeg
- ½ tsp fine sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 379.5 kcal / 1588 kJ
- Fehérje
- 19 g
- Zsír
- 8.3 g
- Szénhidrát
- 60.2 g
- Rost
- 11.6 g
- Telített zsír
- 1.1 g
- Nátrium
- 553 mg