Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g Karotten, in Stücken
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 350 g Wasser
- 100 g Berglinsen, getrocknet
- 50 g Tomatenmark
- 1 EL Majoran, getrocknet
- 2 ½ - 3 TL Kräutersalz
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 2 - 3 Prisen Ingwerpulver
- 50 g Sonnenblumenkerne
-
20
g Hanföl
vagy 20 g Kürbiskernöl - 1 Spritzer Essig
- 3 - 4 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben
- 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 653 kJ / 156 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 8 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 480 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mango-Chutney
1 Std.
Almbutter
40 Min
Käsesauce
15min
Rote Paprika-Sauce (Ajvar)
55min
Senf-Balsamico-Dressing
10 Min
Thunfischsauce
10 Min
Ingwer-Knoblauch-Paste
10 Min
Babyfreundlicher Lachsaufstrich
10 Min
Schneller Vleischsalat
10 Min
Kürbiskern-Pesto
10 Min
Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
45 Min
Avocado-Erbsen-Hummus
30 Min