Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra 40p

6 doses

Összetevők

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 614.9 mg

Fehérje 17 g

Kalória 1658 kJ / 396 kcal

Zsír 26 g

Rost 8.7 g

Telített zsír 9.4 g

Szénhidrát 26 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Terra verde, saúde à mesa 71 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cenouras do Algarve

1óra 30p

Poufs de camarão e pescada

2óra

Salada de brócolos, maçã e carne

25p

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30p

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35p

Salada quente mediterrânica

30p

Salada caesar de salmão com chicória roxa

35p

Rolos de frango em sous-vide com chimichurri e salada de aipo e maçã

2óra 10p

Sardinhas de escabeche

48óra

Beringela com molho romesco

Nincs értékelés

Tomatada com ovos escalfados

55p

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30p

Összes megjelenítése