Eszközök és tartozékok
Sopa de espárragos y empanadas de pollo con verduras al vapor
Előkészítés 20p
Összesen 55p
4 porciones
Összetevők
-
325 g de papa en cubos (1-2 cm)
-
50 g de cebolla blanca en mitades
-
500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en trozos (2-3 cm)
-
½ cdita de paprika
-
1 ½ cdita de sal
-
1 pizca de ajo en polvo
-
500 g de espárragos en trozos
-
600 g de agua
-
1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
-
1 pizca de pimienta negra molida
-
150 g de zanahoria en rebanadas (aprox. 5 mm)
-
150 g de hojas de espinaca fresca
-
1 echalot pelado y en mitades
-
30 g de aceite de oliva extra virgen
-
2 cdas de aceite vegetal
-
3 ramitas de eneldo fresco sólo las hojas
-
eneldo fresco más un extra para decorar
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porción
Nátrium
1022.5 mg
Fehérje
32.5 g
Kalória
1710 kJ /
408.8 kcal
Zsír
6.8 g
Rost
7 g
Telített zsír
19.5 g
Szénhidrát
27.8 g
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