Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (választható)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 κομμάτι
- Kalória
- 724 kJ / 173 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 18 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 4 g
- Rost
- 3 g
- Nátrium
- 19 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΜάφιν ομελέτας
30 min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Μίνι μπέργκερς
3 Std.
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1sa 30 dk
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Ρολά με τηγανητή γαρίδα tempura
2h 40min
Πιτσάκια
1sa 10 dk
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
Nincs értékelés
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1sa 20 dk
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 Min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min