Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

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Előkészítés 25p

Összesen 40p

2 Portionen

Összetevők

Pistazien, gesalzen, geschält (siehe Tipp)
40 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
150 g
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken
150 g
weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)
200 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Zitronensaft zum Würzen
Zuckerschoten
80 g
Cherry-Tomaten halbiert
70 g
Frischkäse, light
50 g
körniger Senf
1 TL
Muskat
1 - 2 Prisen

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 30 g

Kalória 1376 kJ / 328 kcal

Zsír 12 g

Rost 8.3 g

Szénhidrát 22 g

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