Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 374 kJ / 89 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 4 g
- Zsír
- 2 g
- Telített zsír
- 0 g
- Rost
- 1 g
- Nátrium
- 394 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Paté de higaditos al oporto con higos
5h 15min
Chutney de cebolla roja caramelizada
24 Std.
Paté de higaditos y manzana al oporto
15h 15min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 Min
Corvina al vapor con almejas y salsa de almendra
30 Min
Cachuela extremeña
4 godz. 20 min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40min
Mantequilla con sal del Himalaya
25 min
Kétchup
1 godz.
Aliño de yogur
5 Min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 Min
Hummus de judías verdes
45min