Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 jitomates (aprox. 200 g c/u)
- 1 diente de ajo, pelado
- 3 ramitas de menta fresca, solamente las hojas
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de calabacita, en cubos (1-2 cm)
- 1 - 2 pizca de sal, o al gusto
- 100 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 912 kJ / 218 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 7 g
- Zsír
- 16 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 3.5 g
- Nátrium
- 179 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 phút
Alcachofas a la cerveza
45min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50min
Tabule de quinoa
10min
Tortitas de carne en salsa verde
1h 40 min
Tortilla de alcachofas
30 min
Pescado para taquear
25min
Judías verdes con tomate
45min
Acelgas con patatas
45min
Caldo de queso
40min
Champiñones al ajillo
15 min
Pisto para dos
20min