Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Zwiebel
- 5 g Öl
- 30 g Magerquark
- 250 g Tatar
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 EL Sesam, hell
- 2 EL schwarzer Sesam
- 500 g Wasser
- 250 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 x 4 cm)
- 20 g Sojasauce
- 10 g Limettensaft
- 1 EL Erdnusscreme
- 80 g Mango, in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 Limette, in Spalten
- 1 Frühlingszwiebel, in feinen Ringen
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1669 kJ / 398 kcal
- Fehérje
- 39 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 18 g
- Telített zsír
- 4 g
- Rost
- 7.6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30 Min
Low-Carb-Pizzarolle
35 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Rinderrouladen mit Gürkchen
1 Std. 15 Min
Chicken Korma
45 Min
Wildschweinbraten mit Knödeln und Rotkohl
10ωρ. 45 λεπτ.
Pulled Pork Burger
6 godz. 20 min
Spätzletopf
30 Min
Rinderrouladen mit Knödeln und Rotkohl
2 godz. 45 min
Rindfleisch-Wok mit roten Zwiebeln und Brokkoli
1 Std. 10 Min
Beef Burger
1 Std.
Rumänische Kohlrouladen (Sarmale)
3 Std. 50 Min