Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

4.5 4 értékelés

Előkészítés 50p

Összesen 1óra 20p

4 porții

Összetevők

Dressingul cu iaurt

brânză de capră
150 g
iaurt grecesc
150 g
cimbru proaspăt doar frunzele
3 lingurițe
sare
¼ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Marinada cu turmeric

lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
2
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
20 g
sare
½ linguriță
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
300 g

Legumele

ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
1
conopidă buchețele mici
200 g
morcov tăiat bucăți
150 g
oțet din cidru de mere
20 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță
ulei de măsline
20 g

Orezul și asamblarea

orez brun
200 g
apă
1200 g
sare
1 linguriță
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
200 g
cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
200 g
ulei de măsline
20 g
miere
1 - 2 linguri
castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
½
ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
5 - 8

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1559.4 mg

Fehérje 32.8 g

Kalória 2940.5 kJ / 702 kcal

Zsír 31 g

Rost 8.7 g

Telített zsír 9.3 g

Szénhidrát 68.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bolul cu sănătate 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pui în stil indian

1óra

Confit de rață cu salată de linte și portocale

15óra 40p

Burger de vită cu umplutură de brânză

40p

Pui Piri Piri cu salată de legume

Nincs értékelés

Tartă Bourguignonne

1óra 30p

Galetă cu pui

1óra 55p

Turtițe din pui și orez, la cuptor

1óra

Pulpă de miel cu legume și sos de mentă

2óra

Cotlete de porc cu portocală

2óra 25p

Mușchi de vită cu sos de parmezan și hrean

55p

Lasagna săracă în carbohidrați

1óra 30p

Plăcintă țărănească

1óra 10p

Összes megjelenítése