![Coconut chia custard tarts (gut health) Coconut chia custard tarts (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8439692D-5A35-41A8-903B-C2E0CA928F69/Derivates/EE089763-41B7-4209-A547-5A6743B9BAD6.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Fehérje
- 7.5 g
- Szénhidrát
- 24.8 g
- Zsír
- 19.8 g
- Telített zsír
- 9.5 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 237 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHoneycomb
1h 30 min
Sticky toffee puddings
1h
Edna's lemon curd teacake
40min
Lime sherbet
4h 15min
Fruit ice cream
10min
Malva pudding
50min
Fruity dream (TM6)
10min
Vanilla ice cream
12 Std.
Gluten free sticky date puddings
1 Std. 5 Min
Lemon delicious
1 Std. 5 Min
Honey poached pears with chocolate sauce and nut crumble
2h 10min
Tiramisu
5小时 20 分钟