Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g Möhren, in Stücken
- 1 Zwiebel (50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl
- ¾ TL Ras el Hanout
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 300 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Salz
- 120 g Bulgur
- 20 g Zitronensaft
- 50 g Babyspinat (siehe Tipp)
- 50 g Granatapfelkerne
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint, halbiert
- 50 g Feta, light, in Würfeln (1-2 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1567 kJ / 374 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 51 g
- Zsír
- 11 g
- Rost
- 9.6 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseWirsingslaw mit Honigdressing
10 λεπτ.
Fenchel-Orangen-Salat
10 λεπτ.
Vegane Empanadas mit Paprika-Pilz-Füllung
1 Std. 20 Min
Curry-Brokkoli-Salat mit Mango
10 λεπτ.
Nudelsalat mit Feigen und Ziegenfrischkäse
45 Min
Chinakohl-Salat mit Croûtons und Lachs
20 分钟
Rote-Bete-Birnen-Salat
10 λεπτ.
Nizza-Salat
40 Min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40 Min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Lauwarmer Antipasti-Salat
45 Min
Fenchel-Paprika-Salat mit Haselnuss-Dressing
30 Min