Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

4.3 183 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 35p

6 Portionen

Összetevők

Kürbiskerne
40 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Leinsamen
20 g
Kürbis in Stücken (2-3 cm)
500 g
Öl
25 g
Kräutersalz
1 gestr. TL
Wasser
500 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
500 g
Staudensellerie-Stangen
2
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Cranberrys, getrocknet
50 g
Schalotte
1
Minze abgezupft
4 - 5 Stängel
Koriander
4 - 5 Stängel
glatte Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Griechischer Joghurt (10% Fett)
200 g
Curry
2 geh. TL
Chiliflocken nach Geschmack
¼ - ½ TL
Zitronensaft
40 g
Salz nach Geschmack
¾ - 1 TL

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 13 g

Kalória 1378 kJ / 329 kcal

Zsír 18 g

Rost 8.1 g

Szénhidrát 23 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Neues vom Blumenkohl 15 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Kohlrabi-Carpaccio

35 min

Salat-Wraps mit Hähnchen und Kokos-Currysauce

40 min

Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren

1 godz. 45 min

Vitello Tonnato

24 godz.

Bunter Graupensalat

40 min

Coleslaw Hawaii

25 min

Pesto-Coleslaw

40 min

Wassermelonensalat mit Ziegenfrischkäse

10 min

Sauerkraut-Kräuter-Salat

10 min

Wakamesalat mit Pilzen und Sesam

45 min

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

40 min

Auberginenpüree

30 min

Összes megjelenítése