Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 9 oz kamut grains
- water, to soak
Dressing
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tsp red pepper flakes
- ½ tsp salt
- ½ tsp black peppercorns
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz lemon juice
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
- 2 tbsp capers, rinsed
Salad
- 60 oz water
- 1 tsp salt
- 4 oz kale, stems removed, cut into pieces (1 in.)
- 10 oz broccoli florets
- fresh mixed herbs, to garnish (parsley, mint, cilantro, basil)
- 1 lemon, in wedges
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1046 kJ / 250 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 47 g
- Zsír
- 6 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 772 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseChicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1hod. 5min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1 godz.
Creamy Broccoli Salad
10min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Shrimp Louie Salad
1 godz. 30 min
Curry Chicken Coleslaw
10min
Ceviche
1h 10min
Crab Cakes
1h 35min
Southwest Quinoa
40 min
Roasted Potato Salad
1 godz.
Avocado Tuna Salad
5min