Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 9 oz kamut grains
- water, to soak
Dressing
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tsp red pepper flakes
- ½ tsp salt
- ½ tsp black peppercorns
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz lemon juice
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
- 2 tbsp capers, rinsed
Salad
- 60 oz water
- 1 tsp salt
- 4 oz kale, stems removed, cut into pieces (1 in.)
- 10 oz broccoli florets
- fresh mixed herbs, to garnish (parsley, mint, cilantro, basil)
- 1 lemon, in wedges
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1046 kJ / 250 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 47 g
- Zsír
- 6 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 772 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseChicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1h 5min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 Min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1 Std.
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Sautéing 14 oz Carrots
20 Min
Naan Bread with Hummus (Hestan Cue™)
1 Std. 55 Min
Buffalo Cauliflower Bites
25 Min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Sautéing Chicken Strips
15min