Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g płatków owsianych
- 140 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 90 g orzechów laskowych
- 2 łyżeczki nasion chia
- 4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
- 1 łyżeczka soli
- 300 g wody
- 10 - 15 g syropu klonowego
- 15 - 20 g oleju kokosowego
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 kromkę
- Kalória
- 751 kJ / 179 kcal
- Fehérje
- 6.1 g
- Szénhidrát
- 8.9 g
- Zsír
- 12.5 g
- Rost
- 4.3 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseObwarzanki wałeckie
3h
Drożdżowa choinka z pesto
2 godz. 20 min
Chleb litewski na miodzie
30h
Bezglutenowy chleb tostowy
15 Std.
Chleb mieszany z ziemniakami
1h 45min
Zielony chleb ze szpinakiem
2 godz. 45 min
Bezglutenowy chlebek arabski
1h 50 min
Pszenno-żytni chleb pełnoziarnisty na zakwasie z maślanką i słonecznikiem
18 godz. 45 min
Pieczywo maca
50min
Bułki-trojaczki z ziarnami
2 godz. 40 min
Chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą
2 godz. 45 min
Bułeczki z sera gruyère
45min