Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g white long-grain rice (approx. 12-16 minutes cooking time)
- 2 eggs
- 120 g carrots, cut in small cubes
- 280 g courgettes, cut in small cubes
- 100 g frozen green peas
- 200 g canned tuna in oil (weight includes oil), drained, cut in pieces
- 100 g olives, pitted, whole or chopped
- 15 - 20 g pickled gherkins, cut in slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar
vagy 1 - 2 tsp lemon juice - 7 cherry tomatoes, cut in halves or quarters
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2027 kJ / 485 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 59 g
- Zsír
- 18 g
- Rost
- 6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Baked Macaroni Cheese with Chorizo and Peppers
1h 15min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35min
Thai Curry Noodles
25 min
Baby-friendly Cheesy Tuna and Sweetcorn Pasta Salad
20min
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1h
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45min
Warm Chicken Peanut Noodle Salad
25 min
Spaghetti carbonara
40min
Special Un-Fried Rice
45min
Chicken Caprese Pasta Salad
25 min
Pasta al Arrabiata
30min