Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 35p

6 raciones

Összetevők

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 8 g

Kalória 1496 kJ / 357 kcal

Zsír 13 g

Rost 4 g

Szénhidrát 52 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Dieta 142 Recept
Mexikó

Dieta 142 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ensalada tabulé con atún en conserva

50 dk

Tostadas de atún con piña y vinagreta de soya

15 dk

Donas

2sa

Rollitos fríos con salsa de cacahuetes (Goi cuon) - Vietnam

20 dk

Ensaladilla rusa de remolacha

1sa 10 dk

Carpaccio de pepino y piña con vinagreta de miel

10 dk

Pescado para taquear

25 dk

Champiñones al ajillo

15 dk

Gazpacho de mango con huevo de codorniz, aguacate y lascas de salmón

30 dk

Ensalada fresca de quinoa

25 dk

Falafel

1sa

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 dk

Összes megjelenítése