Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 30p

4 raciones

Összetevők

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 4 ración

Nátrium 569.5 mg

Fehérje 32.6 g

Kalória 2607 kJ / 623 kcal

Zsír 34.8 g

Rost 4.6 g

Telített zsír 5.6 g

Szénhidrát 61.4 g

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Revista Thermomix nº 161 31 Recept
Spanyolország

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