Eszközök és tartozékok
Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln
Előkészítés 30p
Összesen 45p
4 Portionen
Összetevők
-
gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Koriander, Basilikum), Blättchen abgezupft3 - 4 EL
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Salz¼ TL
-
Mandeln30 g
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Chili, frisch entkernt¼ - ½
-
Sojasauce60 g
-
Knoblauchzehe½
-
Honig1 - 2 TL
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3 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
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Wasser1500 g
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600 g Hühneroberkeule, ohne Haut, ausgelöst, in Stücken (4 cm)Hendlbrustfilets, ohne Haut (à ca. 250-300 g), in Stücken (4 cm)2
-
Lauchstangen (à 160-200 g)1 - 2
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getrocknete Tomaten5 - 6
-
Spinat, frisch250 g
-
Mie-Nudeln grob gebrochen250 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
48 g
Kalória
2025 kJ /
484 kcal
Zsír
8 g
Rost
10 g
Szénhidrát
52 g
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