Eszközök és tartozékok
Orientalisches Chili
Előkészítés 10p
Összesen 30p
2 Portionen
Összetevők
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Koriander6 Stängel
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Schalotten halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Chilischote halbiert, entkernt1
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Sesamöl, geröstet20 g
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Geflügelhackfleisch250 g
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Cherry-Tomaten halbiert200 g
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Joghurt, 1,5% Fett200 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Curry½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Kidneybohnen, aus der Dose abgespült, abgetropft255 g
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Kichererbsen, aus der Dose abgespült, abgetropft255 g
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Mehl1 gestr. TL
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Saure Sahne100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
57.5 g
Kalória
2892 kJ /
691 kcal
Zsír
23 g
Rost
18.7 g
Szénhidrát
52.5 g
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