![Smoothie gruszkowo-ogórkowe Smoothie gruszkowo-ogórkowe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/00fb3dc8-48ad-47b8-b1d1-93062836a74b/Derivates/e6d7147f-6df3-44da-b2c1-e875f8573de4.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
vagy 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (választható)
-
100
g soku jabłkowego
vagy 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
vagy 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 szklankę
- Kalória
- 505 kJ / 121 kcal
- Fehérje
- 3.9 g
- Szénhidrát
- 16.5 g
- Zsír
- 4.4 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseProteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Zielone smoothie z mango
5min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Shoty na odporność
15 min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min