Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 120 g truskawek, świeżych
- 100 g malin, świeżych
- 100 g borówek amerykańskich
- 150 g wody mineralnej, niegazowanej, schłodzonej
-
120
g jogurtu typu greckiego
vagy 120 g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 509.2 kJ / 121.7 kcal
- Fehérje
- 6.6 g
- Szénhidrát
- 24.6 g
- Zsír
- 0.7 g
- Rost
- 5.7 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Zielone smoothie z mango
5min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Shoty na odporność
15min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min