Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Fehérje
- 3.1 g
- Szénhidrát
- 10.5 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 2 g
- Nátrium
- 12.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Magnolia Kitchen Swiss meringue buttercream
45 Min
Better banana cake
45 Min
ANZAC slice
1 Std. 40 Min
Sticky date pudding
1hod. 30min
Pumpkin loaf
1 Std. 45 Min
Edna's lemon curd teacake
40 Min
Afghan biscuits
25 Min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Cherry and peach loaf
1h 55min
Basic muffin mix
30 Min
Chocolate fondant cake
40 Min
Basic berry muffins
40 Min