Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Teig
- 260 g Wasser
- ¾ TL Salz
- 100 g Maismehl
- 150 g Mehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- ½ Pck. Backpulver
- Öl zum Braten
Hack-Bohnen-Füllung und Fertigstellung
- 100 g Cheddar-Käse, in Stücken
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 20 g Olivenöl
- 200 g Hackfleisch, gemischt
- 1 Tomate, in kleinen Stücken
- 1 Dose Kidneybohnen, klein (Abtropfgew. 125 g), abgetropft
- ½ - ¾ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 1 - 2 Spritzer Zitronensaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 20 g Tomatenmark
- 6 TL Crème fraîche
- 1 Avocado, reif, in Stücken
- ½ Bund Koriander, abgezupft
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Stück
- Kalória
- 2064 kJ / 492 kcal
- Fehérje
- 18 g
- Szénhidrát
- 34 g
- Zsír
- 29 g
- Rost
- 7.1 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNussriegel für Sportler
1 Std. 30 Min
Cashew-Feigen-Bällchen
1h 15min
Summer Rolls mit Erdnusssauce
1h 10min
Energie-Kugeln
1小时 20 分钟
Rahmkipferl mit Marmeladefüllung
35 Min
Leber Detox
5min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15min
Fitnessbrot
1 Std. 45 Min
Weißkohlrohkost
10min
Müsliriegel ohne Backen
35 Min
Frühstücks-Omelette
35 Min
Himbeer-Pistazien-Energyballs
15min