Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 pan pita, cortados en cuadros de 2 cm
- 35 g de aceite de oliva extra virgen
- 2 cditas de zataar
- ½ cdita de sal fina
Ensalada
- 50 g de hojas de perejil fresco
- 20 g de hojas de hierbabuena fresca
- 80 g de cebolla morada, en trozo
- ½ lechuga francesa, deshojada y desinfectada
- agua, la necesaria para llenar el vaso
- ½ lechuga romana, partida por la mitad y desinfectada
- 180 g de jitomate cherry
- 250 g de pepino, con piel y sin semillas, cortado en cubos chicos
Aderezo
- 40 g de jugo de limón verde, recién exprimido
- 1 cdita de azúcar refinada
- 2 dientes de ajo, peados
- 5 g de hojas de hierbabuena fresca
- 125 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ cdita de sal fina
- Tápérték
- ekkora adagban: 6 porciones
- Kalória
- 10584 kJ / 2520 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 120 g
- Zsír
- 222 g
- Rost
- 18 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCeviche de pescado
3j 25 menit
Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes
45 Min
Falafel de garbanzos
13h
Croquetas de atún
1 Std. 30 Min
Ensalada detox
5 Min
Ensalada de arroz salvaje
35 Std.
Quiche de setas con guajillo
1 Std. 30 Min
Bolitas de plátano macho
40 Min
Ensalada de nopal
30 Min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Ensalada Niçoise
1 Std.
Ensalada de garbanzos con tofu
25min