Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Dressing tahini (raw)
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 30 g oleju sezamowego z pierwszego tłoczenia
- 35 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 10 g sosu sojowego
- 1 - 2 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- ½ ząbka czosnku
Sałatka
- 130 g czerwonego buraka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 80 g selera naciowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- ½ awokado, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 liście cykorii, czerwonej, porwanej w paski
- 1 łyżka maku
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1230.8 kJ / 294.2 kcal
- Fehérje
- 4.7 g
- Szénhidrát
- 14 g
- Zsír
- 26.2 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 6.2 g
- Nátrium
- 202.5 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGotowanie 350 g ryżu parboiled
35 min.
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1 godz. 45 min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9 Std. 30 Min
Sałatka wielowarzywna do słoików
35 min.
Rolada mięsna
1sa 10 dk
Ogórki kiszone - na zupę ogórkową
15 λεπτ.
Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową
1ωρ. 30 λεπτ.
Cukinia w pomidorach
25 λεπτ.
Gotowanie 300 g kaszy orkiszowej pęczak
35 min.
Gotowanie 350 g ryżu jaśminowego
35 min.
Gotowanie 400 g ryżu jaśminowego
35 min.
Cytrynowa brukselka
20 λεπτ.