Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weißweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 50 g Rucola, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1811 kJ / 433 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 57 g
- Zsír
- 15 g
- Rost
- 6.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Kichererbsen-Salat
15 min
Curry-Coleslaw
40 min
Schinkenrollen mit französischem Salat
1 godz. 40 min
Linsensalat
45 min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 min
Bunter Tortellinisalat
35min
Zucchini-Ricotta-Frittata
40 min
Bulgursalat mit Fenchel und Orangen
35min
Rindertatar mit Kapern und Aioli
1h 25 min
Nizza-Salat
40 min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 min
Bavarian Wrap
10 Min